¿Qué es la Sofrología?
Según la Academia Internacional de Sofrología Caycediana, la Sofrología es “es un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente. La práctica regular de estas técnicas permite a la persona gestionar sus emociones y desarrollar sus capacidades en cualquier ámbito de su vida. La sofrología potencia la consciencia de uno mismo y refuerza los recursos propios de la persona, favoreciendo la creación de hábitos positivos y la vivencia de una cotidianidad serena”.
>Ver más
Dirigido a: mujeres que estén esperando un hijo/a y buscan una forma de parir respetuosa y conscientemente, ya sea con analgesia epidural o con un parto natural.
Objetivo general: promover un estilo de vida saludable para la mujer y su pareja, o compañía significativa, durante el embarazo, parto y primera etapa de la crianza.
Características del taller: se tomará consciencia del nuevo cuerpo de la mujer embarazada y del nuevo esquema existencial marcado por la maternidad. También se ayudará a gestionar el stress y los temores relacionados con el nacimiento, así como valorar la confianza en sí misma gracias a una actitud positiva frente al nacimiento.
En el taller los padres aprenderán:
Duración: 7 sesiones de 1 hora y 15 minutos.
Modalidad: sesiones grupales o individuales, con o sin pareja.
Número de participantes: mínimo 7 y máximo 14.
Este método se basa en el conocimiento del cuerpo y la consciencia sensorial. Asimismo, aumenta la confianza de la mujer en sus propias capacidades de parir. Propone una serie de movimientos y ejercicios para que el cuerpo se adapte a los cambios producidos durante la gestación. Asimismo, habrá una preparación tanto para el parto como el postparto. Se discutirán pautas de prevención y cuidado en el día a día, a través de una metodología muy vivencial, la cual facilita la adquisición de conocimientos y ayuda a fortalecer la fuerza y seguridad interna.
Dirigido a: mujeres que estén esperando un hijo/a y buscan una forma de tener un parto en forma respetuosa y consciente.
Objetivo general: prepararse para un parto normal con analgesia epidural o en forma natural (sin analgesia).
En el taller los padres aprenderán a:
Duración: 8 sesiones de 1 hora y 15 minutos.
Modalidad: grupales o individuales, con o sin pareja.
Número de participantes: mínimo 7 y máximo 14.
Características del taller: se realizarán movimientos lúdicos y agradables para tonificar y a la vez flexibilizar la musculatura del periné, al igual que el resto del cuerpo. Esto incluirá tanto movimientos que activen globalmente, así como movimientos específicos que activen toda la zona del periné.
Dirigido a: mujeres y hombres, jóvenes, adultos y adultos mayores que busquen fortalecer la musculatura del suelo pélvico, así como mejorar su condición física general.
Objetivo general: que el periné sea conscientemente una parte integral de los movimientos corporales en el diario vivir.
En el taller las madres/padres aprenderán a:
Duración: 8 sesiones de 1 hora y 15 minutos.
Modalidad: individual o grupal (cupos limitados).
Número de participantes: mínimo 7 y máximo 14.
Consiste en sesiones prácticas con la presencia del bebé, en las cuales se aprenderán masajes y movimientos. A partir de estos, padres y madres podrán interactuar con una mayor sensibilidad para así identificar y comprender las necesidades de sus bebés. De igual forma, se reflexionará sobre los aspectos centrales de una crianza temprana y se facilitarán redes de apoyo y discusión.
Dirigido: madres/padres y sus bebés entre 1 y 12 meses.
Objetivo general: mejorar el vínculo con el bebé a través de un masaje respetuoso.
En el taller las madres/padres aprenderán:
Duración: 5 sesiones de 60 minutos, una vez por semana.
Modalidad: individual o grupal (cupos limitados).
Número de participantes: mínimo 5 y máximo 10.
Características del taller: en estas sesiones se darán a conocer técnicas de relajación, de activación del cuerpo y de la mente, con fundamentos teóricos. La práctica regular de estas técnicas, a su vez, permitirá a la persona gestionar sus emociones y desarrollar capacidades en cualquier ámbito de la vida.
Dirigido a: mujeres, hombres, jóvenes, adultos y adultos mayores que deseen hacerse cargo de sí mismos, modificar sus comportamientos y modo de vida.
Objetivo general: estudiar la conciencia y sus métodos para armonizarla a través de la Sofrología y sus principios básicos.
En este taller se aprenderá a:
Duración: 10 sesiones de 1 hora.
Modalidad: grupales o individuales, con o sin pareja.
Número de participantes: mínimo 7 y máximo 10.
Nota: los ejercicios se realizarán preferentemente en posición de pie y sentado/a y el sofrólogo o sofróloga practicará la sesión al mismo tiempo que la persona que acompaña.